Equipaggiament

Premetto che, tutto il materiale comprato e' stato acquistato dalla decathlon, marca quechua e devo dire che per il cammino va più che bene, tranne le scarpe il sacco a pelo..

Zaino: ho preso uno zaino quechua da 70 litri. ( ma va bene anche uno da 50 un pochino più leggero.) 

Ciabatte in gomma, sia per la doccia che per il dopo.
Dopo la doccia consiglio di stare sempre in ciabatte per far respirare e riposare il piede.  
Io ho aggiunto un paio di scarpe da ginnastica, ma tranne i primi giorni , non l ' ho più usate.
Sacco a pelo avuto in prestito marca Ferrigno. Un ottimo sacco a pelo soprattutto per il peso 700g.
Cuscino gonfiabile utile per separare il proprio sacco a pelo dal cuscino nel caso non diano federe pulite. Lo usavo anche sgonfio.
Bastoni da trekking, importantissimi. Ne avevo due allungabili. 
Sono molto importanti. Scaricano il 30% del peso dello zaino, e ti fanno tenere una giusta postura. 
In più aiutano per la discese ripide che incontrerete lungo il cammino. In salita aiutano perché così si può fare forza anche con le braccia. 
I bastoni devono essere regolati in base alla propria altezza. Il braccio deve creare un angolo di 90 gradi con i bastoni appoggiati a terra.
3 calzini tecnici leggeri da trekking senza cuciture
3 mutande tecniche da running fatte a box
2 pantaloni lunghi con cerniera per renderli pantaloncini corti. Uno per camminare e uno  per il relax
Cintura
Pantalone leggero per dormire. Lo vendono da intimissimi
Due maglie tecniche termiche maniche lunghe ( chi va in estate non servono )
2 Maglie tecniche maniche corte da running
Maglia per dormire#
Maglia tecnica più pesante#
Pail leggero
K-way che copre anche lo zaino#
Copri collo #
Giubbotto leggero paravento
Guanti
Cappello pioggia sole# anche questo decathlon
Occhiali da sole
1torcia auto ricaricabile micro# quelle con la manovella, da usare negli ostelli o la mattina o la sera se le luci sono già spente.
Torcia da testa# io una delle ultime tappe l ho percorsa di notte alzandomi alle tre.
Borraccia più gancio# il gancio serve per agganciarla allo zaino se non si ha la tasca apposita. Sconsiglio le borracce interne con tubicino.
Mini bottiglia vuota per assumere integratori dopo o durante il cammino.
Coltellino Opel. E' fra i più leggeri. L ho usato dal tagliare il pane , fino a tagliare lo spago per stendere.
Spago. Ho portato una piccola cordicella di un metro e mezzo. Mi è stata utili più di una volta per stendere, anche affianco al letto in camera
Mollette. Possono essere usate anche per appendere sullo zaino quello che non si è' asciugato nella notte
2 asciugamani micro fibra # io ho i capelli lunghi ed ho optato per due. Altrimenti uno basta e avanza . Dopo la doccia lo appendevo alla spalleria del letto e in poco tempo si asciugava.
Cellulare e caricabatterie
Medicine: posso dire che sul cammino praticamente trovi tutto. E costano anche molto meno che in Italia. Io ho portato :
Aspirina
Spruzzino gola
Antinfiammatori , antibiotico
Novalgina
Voltarene crema
Dissenten
Beta dine
Garze
Aghi per le visciche
Penna ammuchina
Accendino due
Cerotti vesciche compact ( mai usati basta ago e beta dine. Appena si buca la vescica fa un po' male ma l indomani non si ha più nulla. )
Sapone Marsiglia per lavarsi e per lavare i vestiti.
Shampoo anti pidocchi ( perché ho i capelli lunghi altrimenti non serve )
Spazzolino# da viaggio piccolo
Dentifricio# piccolo, lo puoi ricomprare tranquillamente
Elastici capelli
Forbicine per unghie
Tre barrette energetiche.consigliate soprattutto se si vuol fare la via alta dei Pirenei
Mg k vis 20 integratore di sali minerali. Lo consiglio tantissimo. Dopo ogni tappa aiuta a recuperare le fatiche ed a integrare il fisico. Combatte crampi e la formazione dei radicali liberi.
Gel a rapida assimilazione. Anche questo nel caso si passi dalla via alta dei Pirenei.
Due ganci per lo zaino nel caso si volesse appendere qualsiasi cosa.
Sacchetti con chiusura per congelare. Li ho presi all ikea. Il mio consiglio e' di dividere ogni cosa in un sacchetto isolante. Sia perché se rimane qualcosa di umido si puoi isolare dal resto. Sia in caso di pulci o cimici si riesce ad arginare il problema
Per il problema che si dice sui vari blog per le cimici dei letti. Io non ne ho trovate. Forse fortuna vuole per il periodo. Comunque consiglio di spruzzare prima di partire zaino e sacco a pelo come prevenzione.
Pianificazione mappa e ostelli.
Carta d identità #
Fotocopia carta d identità
Tessera sanitaria#
Fotocopia tessere sanitaria
Bancomat#
Post pay#
Contanti, documenti e carta di credito li ho tenuti in una specie di portafoglio appeso al collo così da poterlo sempre avere addosso o portarlo con me in doccia. Le fotocopie e la post pay, in caso di necessità possono ricaricartela dall Italia , li tenevo in una tasca interna dello zaino.
VOGLIO PREMETTERE CHE IN TUTTO IL CAMMINO NESSUNO SI È MAI PERMESSO DI TOCCARE NULLA. PERÒ PULTROPPO HO LETTO ESPERIENZE NEGATIVE DI ALCUNI PELLEGRINI.
SCARPE: io consiglio un paio di scarpe della salomon basse da trekking in gorotex.